Hatha Flow
Le Hatha Yoga est le style de Yoga plus traditionnel, qui vise à créer un équilibre intérieur et physique à travers la pratique des asanas (poses yoga), les exercices respiratoires (pranayama) et une phase de relaxation finale. Dans la Hatha Flow les postures sont enchaînées dans des séquences qui permettent de se reconnecter à travers le corps aux couches plus profondes de la conscience.
Ouvert à tous les niveaux, avec des options pour les débutants et les yogis expérimentés.
Vinyasa Yoga
Pratique Yoga dynamique, où les mouvements s’enchaînent suivant la respiration. Une phase de pranayama (exercices respiratoires) ouvre le cours, des salutations aux soleil réchauffent le corps. Puis des séquences avec des options pour tous les niveaux nous guident à travers les asanas vers une pose plus intense, puis la relaxation finale nous libère de toute tension.
Ouvert à tous les niveaux, avec des options pour les débutants et les yogis expérimentés.
Yin Yoga
C’est un style de Yoga passif qui se rapproche du Yoga restauratif et s’inspire de la philosophie du Tao.
Il s’agit d’approfondir l’art de ralentir et le calme à travers d’étirements profonds et de positions maintenues pendant plusieurs minutes à l’aide d’éventuels supports.
De cette manière on agit sur les tissus conjonctifs (tendons, fascia) pour ouvrir les canaux d’énergie profonds qui y circulent et profiter de leurs bienfaits.
Yoga Restauratif
Dans le Yoga Restauratif on ne recherche pas un étirement des muscles ou un assouplissement du corps mais une détente totale du corps dans l’immobilité, la tranquillité, le lenteur et le silence. L’objectif est de créer une ouverture, la plus profonde possible pour apporter une relaxation et un abandon au corps.
En utilisant des supports tels que des couvertures, des traversins, des briques, des ceintures on entraîne le corps et le mental dans un état de relaxation profonde.
Le cours comprend également des pratiques de respiration et de méditation.
Pilates
Cours de renforcement musculaire profond où des exercices, faits en utilisant le contrôle du mouvement et la respiration, aident à retrouver une posture équilibrée, plus de force et de mobilitè articulaire.
Les exercices sont principalement effectués au sol avec du petit matériel ou en mouvement libre et sont accessibles à tous.
Vinyasa Arm Balance
Un cours pour ceux qui veulent en savoir plus sur les inversions et les postures d’équilibre sur les mains.
Un parcours progressif et guidé en toute sécurité vous emmènera à travers des séquences dynamiques de Vinyasa Yoga vers des postures avancées qui vous permettront de découvrir que vos limites sont souvent une construction de votre mental.